Es una meditación que cultiva la capacidad de desear el bienestar:
primero para uno mismo, luego para personas queridas, luego para
personas neutras, luego para personas difíciles, y finalmente para
todos los seres.

No se trata de fingir sentimientos que no existen. Se trata de
cultivar una disposición, un deseo genuino de que el bienestar sea
posible, comenzando desde dentro.