El escáner corporal (body scan) es una de las prácticas más
transformadoras del programa MBSR. Consiste en recorrer
sistemáticamente cada parte del cuerpo con la atención, sin intentar
cambiar nada, solo observando.

 

Para muchas personas, esta práctica revela algo sorprendente: hay
partes del cuerpo que llevan años siendo ignoradas. Tensión crónica
que se normalizó tanto que dejó de sentirse. Dolores suaves que se
volvieron invisibles. Sensaciones placenteras que nunca se habían
notado realmente.

El escáner corporal no es una relajación (aunque a veces produce relajación). Es un acto de reencuentro.